¡Bienvenidas y bienvenidos una semana más al blog de farmacia Asfarma! En el post de hoy os vamos a habalr sobre Glutamina: Qué Es y Para Qué Sirve. También os vamos a contar los Beneficios de la Glutamina y por supuesto cómo debes Tomarla.
Además, y como ya estabas imaginando vamos a presentarte los 3 complementos alimenticios de Glutamina que bajo nuestra experiencia y conocimiento mejor funcionan en el organismo. ¿Te interesa conocer un poco más sobre la Glutamina? Pues venga, venga, desliza hacia abajo, ¡que arrancamos!
GLUTAMINA QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE
Glutamina, ¿Qué Es y Para Qué Sirve? Glutamina, ¿Para Qué Sirve? Beneficios de la Glutamina ¿Cómo Tomar Glutamina? Botanicapharma L-Glutamina Glutamin + Zinc Infisport Solgar L-Glutamina Más información sobre la Glutamina Glutamina, ¿Engorda? Glutamina Precio
Glutamina, ¿Qué Es y Para Qué Sirve?
Comenzamos dando respuesta a la pregunta que da nombre al post: Glutamina, ¿Qué Es y Para Qué Sirve?
La Glutamina es un aminoácido que actúa en la composición de las proteínas y cuya función es doble ⬇️⬇️⬇️:
- Mantener a las células en buen estado
- Y reparar los tejidos del organismo
Este aminoácido es producido de manera natural por el organismo, sin embargo, el cuerpo lo produce en pequeñas cantidades. Y la mejor manera de obtenerlo es a través de la alimentación y la dieta.
La Glutamina es además, el aminoácido más abundante en plasma y músculo y se encuentra dentro de los aminoácidos no esenciales. ¿Esto qué significa? Que el organismo lo sintetiza gracias a la actuación de los grupos amino que contienen los alimentos.
Y por último, cómo ya os hemos indicado un poco más arriba la Glutamina aunque producida es producida en pequeñas cantidades por el organismo, suele ser insuficiente para el mismo. ¿Y esto por qué? Pues principalmente por el estrés. Y es que el estrés del día a día y el paso de los años, hace que la producción natural de la Glutamina por parte de nuestro organismo se vaya reduciendo.
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Glutamina, ¿Para Qué Sirve?
Como puedes imaginar, el aminoácido de la Glutamina, es un aminoácido necesario para el organismo, siendo muy importante para la salud y bienestar de nuestro cuerpo.
De hecho, la Glutamina, participa de forma activa en el 60% de los procesos orgánicos del organismo. ¡Ahí es nada! Pero, ¿Para Qué Sirve La Glutamina? Pues te lo contamos más abajo ⬇️⬇️⬇️:
- La Glutamina favorece el transporte de sustancias de manera equilibrada por todo el cuerpo, garantizando el buen funcionamiento de las funciones metabólicas del organismo
- Contribuye a la eliminación del amoniaco en el organismo, ya que actúa como transportador de amoniaco desde el musculo hasta el hígado para ser transformado en urea
- Retrasa el envejecimiento, ya que ayuda a la formación de nuevas células cutáneas
- Contribuye al mantenimiento muscular, evitando que el organismo tome energía de la proteína directamente.
- Mejora la salud y el aspecto del cabello, ya que es imprescindible para sintetizar los nucleótidos, responsables del crecimiento del pelo
- Ayuda en la recuperación de traumatismos e infecciones.
- Favorece el correcto funcionamiento del sistema inmunitario
- Disminuye la permeabilidad intestinal
Sin embargo y pese a tener una gran implicación, como hemos visto, en multitud de procesos orgánicos, la Glutamina no está recomendada en personas que padecen de cirrosis o de algún otro problema renal.
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Beneficios Glutamina
Ya te hemos contado, qué es y para qué sirve la Glutamina, turno ahora de que hablemos sobre: Glutamina y sus beneficios. ¡Vamos a ello!
La Glutamina tiene una gran cantidad de beneficios y propiedades importantes para el metabolismo y el cuerpo, entre los que destacan ⬇️⬇️⬇️:
- Contribuye en la recuperación muscular y de tejidos
- Protege a los músculos
- Evita caer en el sobre entrenamiento muscular, al contribuir en la recuperación de los niveles energéticos
- Trata de forma positiva la artritis y previene su aparición
- Disminuye los niveles de estrés
- Reduce el abatimiento, y la fatiga
- Ayuda a controlar trastornos alimenticios
- Combate los síntomas de la ansiedad, la depresión, el insomnio y los cambios repentinos de humor
- Reduce la irritabilidad
- Actúa sobre la hiperactividad y el déficit de atención, tratándolos de forma efectiva
- Mejora la colitis ulcerosa y frena diarreas
- Protege al sistema inmune y lo protege de posibles infecciones
- Y combate la anemia
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¿Cómo Tomar Glutamina?
Y tú te estarás preguntando, ¡Genial! Pero, ¿Cómo debo tomar la Glutamina? Pues hay dos maneras de tomarla y te las contamos también aquí:
- Mediante alimentación
- Mediante complementos alimenticios
Para tomar la Glutamina mediante alimentación sólo tenemos que llevar una dieta saludable, sana y variada. Rica en lácteos, carne, espinacas y frutos secos.
Sin embargo, incluso con una alimentación de este tipo, puede ser que nos encontremos en déficit de Glutamina, y es que como os hemos indicado al inicio del post: el estrés y el paso del tiempo, hace que nuestro organismo produzca cada vez menos.
En estos casos es cuando recomendamos añadir o incluir en la dieta un complemento alimenticio de Glutamina. ¿No sabes cuál? Pues venga que te los presentamos:
Botanicapharma L-Glutamina
Comenzamos con el complemento alimenticio de Botanicapharma L-Glutamina 400MG en formato cápsulas. De hecho, este producto contiene 60 cápsulas de Glutamina.
Gracias a este complemento podrás disfrutar de manera segura de todas las propiedades y beneficios de la Glutamina ⬇️⬇️⬇️:
- reduciendo agujetas tras el entrenamiento
- favoreciendo la recuperación muscular tras el ejercicio físico
- previniendo la destrucción muscular
- y fortaleciendo el sistema inmunitario
👉 ¿Cómo debes tomar las cápsulas de L-Glutamina de Botanicapharma? ¡Muy Sencillo! Debes tomar 2 cápsulas al día repartidas entre las principales comidas.
Estas cápsulas no estás recomendadas en mujeres embarazadas ni en periodo de lactancia y tampoco en menores de 15 años.
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Glutamin + Zinc Infisport
Continuamos con el complemento alimenticio y suplemento deportivo: Glutamin + Zinc de Infisport.
Este suplemento deportivo en formato polvo, 300 gr de polvo para ser exactos, contiene L-Glutamina, Zinc y Vitamina B6. Además, no contiene gluten y además de contribuir a la recuperación muscular, a reducir la sensación de agujetas tras el entrenamiento y a proteger los músculo, contribuye al fortalecimiento y buen funcionamiento del sistema inmune.
👉 ¿Qué destacamos de este suplemento deportivo con Glutamina?
- Su elevada pureza y aporte de Glutamina, 6 gr por dosis
- Su aporte al normal metabolismo energético gracias a la vitamina B6
- Y su ayuda al normal funcionamiento del sistema inmune por su contenido en Zinc
👉 ¿Cómo debe tomarse Glutamin + Zinc de Infisport? ¡Te lo contamos!
Se recomienda tomar una medida rasa del dosificador de 6 gramos 2 veces al día. Pudiendose tomar directamente en la boca o disuelto en 100 ml de agua o zumo.
Desde Asfarma te aconsejamos que realices al menos una toma justo al acabar el ejercicio y que por supuesto combines este suplemento con una dieta variada.
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Solgar L-Glutamina
Último y no por ello menos importante: Solgar L-Glutamina, nuestra última propuesta si quieres añadir Glutamina a tu dieta.
Este complemento alimenticio de la reconocida marca Solgar está indicado para personas con un estilo de vida activo. Nos gusta mucho este complemento por la alta calidad del Glutamato. Además, es un complemento apto para vegetarianos, veganos y Kosher. ¡Ah! Y no contiene lácteos.
👉 Modo de empleo de las cápsulas de Solgar L-Glutamina: Se recomienda tomar de 1 a 2 cápsulas al día, acompañadas con un vaso de agua.
La dosis de 1 cápsula al día aporta al organismo 500 mg de L-glutamina, pudiendo con esta info ajustar la dosis a tus necesidades. Aunque recuerda, es importante NO sobrepasar la dosis diaria recomendada.
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Más información sobre la Glutamina
Pero déjanos compartirte más info importante que sabemos que puede interesarte. Como por ejemplo, ¿Engorda La Glutamina? o Precio de la Glutamina. ¡Pues también te lo contamos!
Glutamina, ¿Engorda?
NO, La Glutamina NO Engorda.
Siguiendo las recomendaciones de los complementos alimenticios y/o suplementos deportivos y acompañado con entrenamiento de fuerza, contribuirá a estimular el músculo y a ganar una mayor masa muscular.
Glutamina Precio
El precio va a depender del producto y de la cantidad del mismo. En cualquier caso, y si realizas tu primer pedido con nosotros en Asfarma y este supera los 49 euros, te dejamos un código de descuento para que te ahorres 5 euros en tu pedido. El código e: ASFARMA5
Código de Descuento:
⚡ ASFARMA5 ⚡
Por último, el precio de los 3 productos que hemos mencionado en este post es el siguiente ⬇️⬇️⬇️:
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