{"id":8631,"date":"2023-10-04T17:39:05","date_gmt":"2023-10-04T15:39:05","guid":{"rendered":"https:\/\/asfarma.es\/blog\/?p=8631"},"modified":"2023-10-04T17:39:06","modified_gmt":"2023-10-04T15:39:06","slug":"l-carnitina-que-es-y-para-que-sirve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asfarma.es\/blog\/l-carnitina-que-es-y-para-que-sirve\/","title":{"rendered":"L-carnitina: qu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve"},"content":{"rendered":"\n<p>Bienvenidas y bienvenidos una semana m\u00e1s al blog de Asfarma! En este post, exploraremos un componente clave en el mundo del bienestar y la salud: la L-carnitina: qu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve<\/p>\n\n\n\n<p>Prep\u00e1rate para descubrir c\u00f3mo este suplemento desempe\u00f1a un papel crucial en el proceso de quema de grasas en nuestro cuerpo. Desde <strong>qu\u00e9 es la L-carnitina<\/strong>, hasta su impacto en el rendimiento f\u00edsico, vamos a comentar todos los aspectos relevantes de este compuesto. Con el fin de que puedas comprender mejor su funci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pero antes de continuar, te recomendamos algunos de  nuestros post sobre complementos alimenticios para que puedas conocer m\u00e1s sobre compuestos y vitaminas esenciales. As\u00ed como para qu\u00e9 sirven y c\u00f3mo tomarlas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/asfarma.es\/blog\/que-es-la-vitamina-c-y-para-que-sirve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Qu\u00e9 es la Vitamina C y Para Qu\u00e9 Sirve<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/asfarma.es\/blog\/omega-3-6-y-9-que-son-y-para-que-sirven\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Omega 3, 6 y 9, \u00bfQu\u00e9 Son y Para Qu\u00e9 Sirven?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ahora s\u00ed, \u00a1sigue leyendo!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"anclaje has-medium-font-size\" id=\"indice\"><strong>L-carnitina qu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve<\/strong><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\"><a href=\"#que-es-la-l-carnitina\">Que es la l-carnitina y c\u00f3mo influye en el metabolismo de las grasas\n<\/a><a href=\"#diferentes-tipos\"> \ud83d\udc49Diferentes tipos de L- carnitina<\/a>\n<a href=\"#mejor-opcion-de-l-carnitina\">Mejor opci\u00f3n de L-carnitina de farmacia<\/a>\n\ud83d\udc49<a href=\"#l-carnitina-nutrisport\">L-carnitina nutrisport: qu\u00e9 es y como tomarla<\/a>\n<a href=\"#deberias-tomar-l-carnitina\">\u00bfDeber\u00edas tomar L-carnitina?<\/a>\n\ud83d\udc49<a href=\"#dosis\">Dosis<\/a>\n\ud83d\udc49<a href=\"#precauciones-l-carnitina\">Efectos secundarios y Precauciones<\/a><\/pre>\n\n\n\n<h2 class=\"anclaje has-text-color wp-block-heading\" id=\"que-es-la-l-carnitina\" style=\"color:#47d1c6\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la L-carnitina y c\u00f3mo influye en el metabolismo de las grasas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La L-carnitina es un nutriente y suplemento diet\u00e9tico. Su papel es fundamental en la producci\u00f3n de energ\u00eda, ya que transporta los \u00e1cidos grasos a las mitocondrias de las c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p>Las mitocondrias act\u00faan como motores dentro de sus c\u00e9lulas, quemando estas grasas para crear energ\u00eda utilizable. El organismo puede producir L-carnitina a partir de los amino\u00e1cidos lisina y metionina.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que el cuerpo la produzca en cantidades suficientes, tambi\u00e9n necesita mucha vitamina C. Junto con la L-carnitina producida por el organismo, se pueden obtener peque\u00f1as cantidades comiendo productos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Carne de vacuno<\/li>\n\n\n\n<li>Leche entera<\/li>\n\n\n\n<li>Bacalao<\/li>\n\n\n\n<li>Pechuga de pollo<\/li>\n\n\n\n<li>Queso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sabiendo eso, te explicaremos cu\u00e1les son los distintos tipos de L-carnitina:<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted has-small-font-size\">                                                                   <a href=\"#indice\">[VOLVER AL INDICE I  L- carnitina: qu\u00e9 es y como influye en el metabolismo de las grasas ]<\/a><\/pre>\n\n\n\n<h3 class=\"anclaje has-text-color wp-block-heading\" id=\"diferentes-tipos\" style=\"color:#fd6282\"><strong>Diferentes tipos<\/strong> de L-carnitina <\/h3>\n\n\n\n<p>La L-carnitina es la forma biol\u00f3gicamente activa m\u00e1s com\u00fan de la carnitina, que se encuentra en el organismo, en los alimentos y en la mayor\u00eda de los suplementos.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, existen otros tipos de carnitina:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>D-carnitina: <\/strong>Se ha demostrado que esta forma inactiva reduce los niveles de carnitina en sangre y aumenta la acumulaci\u00f3n de grasa, lo que provoca inflamaci\u00f3n hep\u00e1tica y estr\u00e9s oxidativo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Acetil-L-carnitina: <\/strong>A menudo llamada ALCAR, es posiblemente la forma m\u00e1s eficaz para el cerebro. Este tipo de carnitina puede beneficiar a las personas con enfermedades neurodegenerativas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propionil-L-carnitina:<\/strong> Esta forma es muy adecuada para problemas circulatorios, como la enfermedad vascular perif\u00e9rica y la hipertensi\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L-carnitina L-tartrato: <\/strong>Se suele a\u00f1adir a los suplementos deportivos debido a su r\u00e1pida absorci\u00f3n. Puede ayudar a aliviar el dolor muscular y la recuperaci\u00f3n durante el ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para la mayor\u00eda de las personas, <strong>la acetil-L-carnitina<\/strong> y <strong>la L-carnitina<\/strong> parecen ser las m\u00e1s eficaces para uso general. Ahora bien, siempre se debe elegir la forma que mejor se adapte a las necesidades y objetivos personales.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted has-small-font-size\">                                                                        <a href=\"#indice\"> [ VOLVER AL INDICE I L- carnitina: qu\u00e9 es y como influye en el metabolismo de las grasas ]<\/a><\/pre>\n\n\n\n<h2 class=\"anclaje has-text-color wp-block-heading\" id=\"mejor-opcion-de-l-carnitina\" style=\"color:#47d1c6\"><strong>Mejor opci\u00f3n de L-carnitina de farmacia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s buscando un suplemento de L-carnitina de calidad y confianza, te recomendamos la <a href=\"https:\/\/asfarma.es\/nutrisport-l-carnitina-20-viales-naranja\"><strong>L-carnitina Nutrisport<\/strong><\/a>, que puedes encontrar en <strong>Asfarma<\/strong>, tu farmacia online de confianza. Se trata de un producto elaborado con L-carnitina pura y natural, que te ayudar\u00e1 a mejorar tu salud y tu rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"297\" height=\"267\" src=\"https:\/\/asfarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Copia-de-Alicia-Calmyzen-Opiniones-297267.png\" alt=\"nutrisport l-carnitna sabor naranja\" class=\"wp-image-8636\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter has-custom-width wp-block-button__width-100 is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/asfarma.es\/nutrisport-l-carnitina-20-viales-naranja\" style=\"background-color:#fce21a\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>COMPRAR L- CARNITINA NUTRISPORT SABOR NARANJA<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"anclaje has-text-color wp-block-heading\" id=\"l-carnitina-nutrisport\" style=\"color:#fd6282\"><strong>L-carnitina Nutrisport: Qu\u00e9 es y c\u00f3mo tomarla<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La L-carnitina Nutrisport es un suplemento de L-carnitina. Como te explicamos, se trata de un amino\u00e1cido natural que despierta el inter\u00e9s de quienes buscan mejorar su salud cardiovascular y potenciar su energ\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nutrisport, reconocido por su compromiso con la calidad, presenta su versi\u00f3n en <strong>20 viales de 25 ml cada uno con 1500 mg de L-carnitina, <\/strong>brindando una f\u00f3rmula concentrada para resultados \u00f3ptimos.<\/p>\n\n\n\n<p>De esta forma, la L-carnitina Nutrisport te ayuda a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reducir la grasa corporal y el peso<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentar la masa muscular y la fuerza<\/li>\n\n\n\n<li>Mejorar la resistencia y la recuperaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Proteger el coraz\u00f3n y el cerebro<\/li>\n\n\n\n<li>Prevenir la diabetes y el colesterol<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Este suplemento se presenta en viales l\u00edquidos de f\u00e1cil consumo, con un agradable sabor a naranja. Se recomienda toma<strong>r un vial al d\u00eda, preferiblemente media hora antes del ejercicio f\u00edsico<\/strong>, para potenciar sus efectos. Tambi\u00e9n <strong>se puede tomar en ayunas o entre comidas<\/strong>, seg\u00fan las necesidades de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<p>La L-carnitina Nutrisport es un suplemento seguro y eficaz, que no tiene efectos secundarios ni contraindicaciones. A pesar de eso, se aconseja consultar con un profesional antes de tomarlo si se padece alguna enfermedad o se est\u00e1 bajo tratamiento farmacol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"297\" height=\"267\" src=\"https:\/\/asfarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Copia-de-Alicia-Calmyzen-Opiniones-297267.png\" alt=\"nutrisport l-carnitna sabor naranja\" class=\"wp-image-8636\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter has-custom-width wp-block-button__width-100 is-style-outline is-style-outline--2\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/asfarma.es\/nutrisport-l-carnitina-20-viales-naranja\" style=\"background-color:#fce21a\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>COMPRAR L- CARNITINA NUTRISPORT SABOR NARANJA<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted has-small-font-size\">                                                                            <a href=\"#indice\"> [ VOLVER AL INDICE I  L- carnitina: qu\u00e9 es y como influye en el metabolismo de las grasas ]<\/a><\/pre>\n\n\n\n<h2 class=\"anclaje has-text-color wp-block-heading\" id=\"deberias-tomar-l-carnitina\" style=\"color:#47d1c6\"><strong>\u00bfDeber\u00edas tomar L-carnitina?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay que establecer algo y es que: <strong>los niveles de L-carnitina dependen de la cantidad que comas y de la que produzca tu cuerpo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por este motivo, a menudo estos niveles son m\u00e1s bajos en vegetarianos y veganos, ya que limitan o eliminan los productos de origen animal. Esto quiere decir que, las personas que viven con este tipo de alimentaci\u00f3n pueden considerar la posibilidad de tomar suplementos de L-carnitina, que ayudan a normalizar los niveles de carnitina en la sangre y los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>No s\u00f3lo los vegetarianos pueden beneficiarse; los adultos mayores tambi\u00e9n pueden sacar provecho. Adem\u00e1s, si tienes enfermedades como cirrosis o insuficiencia renal, existe un mayor riesgo de deficiencia. En estos casos, un suplemento puede ser beneficioso para mantener niveles adecuados.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es muy \u00fatil en personas deportistas que quieran aumentar su rendimiento sobre todo en deportes de fuerza\ud83d\udcaa\ud83d\udcaa y mejorar su metabolismo energ\u00e9tico promoviendo la utilizaci\u00f3n de las grasas como fuente de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"anclaje has-text-color wp-block-heading\" id=\"dosis\" style=\"color:#fd6282\">Dosis<\/h3>\n\n\n\n<p>En la siguiente tabla recogemos la dosificaci\u00f3n diaria recomendada seg\u00fan el tipo de L-carnitina: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">L-carnitina<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">500 &#8211; 3000 mg\/d\u00eda<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Acetil L-carnitina<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">500 &#8211; 2000 mg\/d\u00eda<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">L-carnitina L-tartrato<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1000 &#8211; 3000 mg\/d\u00eda<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Propionil L- carnitina<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">400 &#8211; 1000 mg\/d\u00eda<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Se trata de un suplemento seguro y eficaz con un amplio margen de dosificaci\u00f3n. No obstante os contamos algunas recomendaciones \ud83d\udc47\ud83d\udc47\ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"anclaje has-text-color wp-block-heading\" id=\"precauciones-l-carnitina\" style=\"color:#fd6282\"> Efectos secundarios y <strong>Precauciones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dado que los suplementos pueden tener efectos secundarios o interactuar con los medicamentos, s\u00f3lo deben tomarse bajo la supervisi\u00f3n de un experto. Los efectos secundarios suelen ser leves y normalmente producidos por dosis m\u00e1s altas <strong>(5 o m\u00e1s gramos)<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diarrea<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00f3mitos<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento de apetito<\/li>\n\n\n\n<li>Sudoraci\u00f3n excesiva<\/li>\n\n\n\n<li>Erupciones cut\u00e1neas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Las personas con las siguientes afecciones deben hablar con su profesional sanitario antes de tomar carnitina:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Enfermedad vascular perif\u00e9rica<\/li>\n\n\n\n<li>Hipertensi\u00f3n arterial<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedad renal<\/li>\n\n\n\n<li>Antecedentes de convulsiones o Epilepsia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<pre id=\"block-c658e88b-76d2-4759-9320-e0f5330a5e56\" class=\"wp-block-preformatted has-small-font-size\">       <a href=\"https:\/\/asfarma.es\/blog\/wp-admin\/post.php?post=8631&amp;action=edit#indice\">                                 <\/a><a href=\"#indice\">                                  [ VOLVER AL INDICE I  L- carnitina: qu\u00e9 es y como influye en el metabolismo de las grasas ]<\/a><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bienvenidas y bienvenidos una semana m\u00e1s al blog de Asfarma! En este post, exploraremos un componente clave en el mundo del bienestar y la salud: la L-carnitina: qu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve Prep\u00e1rate para descubrir c\u00f3mo este suplemento desempe\u00f1a un papel crucial en el proceso de quema de grasas en nuestro cuerpo. 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