{"id":4815,"date":"2022-02-07T17:14:20","date_gmt":"2022-02-07T15:14:20","guid":{"rendered":"https:\/\/asfarma.es\/blog\/?p=4815"},"modified":"2022-02-07T17:14:20","modified_gmt":"2022-02-07T15:14:20","slug":"melatonina-que-es-y-para-que-sirve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asfarma.es\/blog\/melatonina-que-es-y-para-que-sirve\/","title":{"rendered":"Melatonina Qu\u00e9 Es y Para Qu\u00e9 Sirve"},"content":{"rendered":"\n

\u00a1Hola de nuevo un d\u00eda m\u00e1s al blog de Asfarma! Hoy queremos explicaros qu\u00e9 es la melatonina y para qu\u00e9 sirve. <\/p>\n\n\n\n

En post anteriores hemos hablado largo y tendido sobre <\/strong>Melatonina Farmacia, Mejores Melatoninas 2022<\/a>. Tambi\u00e9n os hemos hecho un listado de las Mejores Melatoninas con Tript\u00f3fano<\/a> e incluso os hemos hecho un listado con nuestro top 3 de <\/strong>Mejores Melatoninas en gotas<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfSabes qu\u00e9 es la melatonina y para qu\u00e9 sirve?<\/strong> Abre bien los ojos y no te quedes dormido que te contamos todo lo que tienes que saber sobre la conocida hormona del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\ude34 Melatonina qu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve<\/strong> \ud83d\ude34<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Melatonina, \u00bfQu\u00e9 es?<\/a>\n\u00bfPara qu\u00e9 sirve la melatonina?<\/a>\nResumen: Qu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve<\/a><\/pre>\n\n\n\n
Melatonina, \u00bfQu\u00e9 es?<\/h2>\n\n\n\n
La melatonina es una hormona <\/strong>producida de manera natural por nuestro propio organismo. Concretamente es producida por la gl\u00e1ndula pineal. <\/p>\n\n\n\n
Su funci\u00f3n principal es la de regular el ciclo circadiano<\/strong> y hacer que este funcione correctamente. Es decir, que nuestro cuerpo concilie el sue\u00f1o durante la noche con ausencia de luz y se active con la aparici\u00f3n de la misma. Todo ello gracias a la interacci\u00f3n con dos receptores situados en el hipot\u00e1lamo y en los ojos<\/strong> (receptores MT-1: inducci\u00f3n de sue\u00f1o y MT-2: sincronizaci\u00f3n circadiana).<\/p>\n\n\n\n
Esta hormona se activa con la ausencia de luz y de est\u00edmulos luminosos. Teniendo su pico m\u00e1s alto de producci\u00f3n entre las 2 y las 4 de la ma\u00f1ana \u23f0<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
Por esta raz\u00f3n, se recomienda no exponernos ante est\u00edmulos luminosos<\/strong> o sonoros antes de ir a dormir, por ejemplo con el tel\u00e9fono m\u00f3vil. Ya que puede activar y acelerar nuestro metabolismo disminuyendo la producci\u00f3n de melatonina. <\/p>\n\n\n\n
La producci\u00f3n de melatonina por regla general se reduce con el paso de los a\u00f1os, por eso las personas mayores<\/strong> o ancianos son los que m\u00e1s sufren trastornos en el sue\u00f1o \ud83d\udca4<\/strong> y en el descanso. Y es que para que te hagas una idea, la concentraci\u00f3n de melatonina en ni\u00f1os puede llegar a triplicar la de un anciano.<\/p>\n\n\n\n
Pero adem\u00e1s de todo lo que os hemos contado de la melatonina y su vinculaci\u00f3n con el sue\u00f1o, esta tambi\u00e9n nos ayuda al buen funcionamiento del organismo y adem\u00e1s act\u00faa como antioxidante. Todo esto lo veremos a continuaci\u00f3n cuando expliquemos para qu\u00e9 sirve la melatonina \ud83d\udc47<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
 [VOLVER AL INDICE | MELATONINA QU\u00c9 ES Y PARA QU\u00c9 SIRVE]<\/a><\/p>\n\n\n\n
\u00bfPara qu\u00e9 sirve la melatonina?<\/h2>\n\n\n\n
Ahora que ya sabes qu\u00e9 es la melatonina y por qu\u00e9 se le conoce como la hormona del sue\u00f1o, es el momento de que hablemos para qu\u00e9 sirve y por qu\u00e9 es tan importante<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
Pese a que la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o y el descanso reparador son las principales funciones de la melatonina, esta sirve tambi\u00e9n para m\u00e1s cosas. \u2b50 \u00a1Te las contamos a continuaci\u00f3n! \u2b50<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Regula el ritmo circadiano<\/h3>\n\n\n\n
Y es que la melatonina se encarga como ya hemos mencionado de regular el ritmo o ciclo circadiano<\/strong> y por tanto: reduce el tiempo de conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o, ayuda a mejorar su calidad, reduce los despertares nocturnos y prospera el estado de alerta al despertarse en la ma\u00f1ana. <\/p>\n\n\n\n
Trastorno del ciclo de sue\u00f1o-vigilia<\/h3>\n\n\n\n
El trastorno del ciclo de sue\u00f1o-vigilia se da cuando se necesitan m\u00e1s de dos horas para conciliar el sue\u00f1o<\/strong>. En estos casos se ha demostrado que el uso de melatonina ayuda con el comienzo del sue\u00f1o ayudando de este modo a reducir los s\u00edntomas que este trastorno ocasiona.<\/p>\n\n\n\n
Ayuda a reducir el insomnio<\/h3>\n\n\n\n
El insomnio es un trastorno del sue\u00f1o que puede llegar a tener efectos graves en nuestra salud. La falta de sue\u00f1o afecta a nuestra concentraci\u00f3n<\/strong>, humor <\/strong>y capacidades en general para afrontar el d\u00eda a d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n
La melatonina puede ayudarnos a combatir el insomnio ocasional<\/strong> o puntual y puede ser un perfecto aliado junto con otros tratamientos en casos de insomnio m\u00e1s severo. (En estos casos, recomendamos siempre la consulta de un profesional sanitario).<\/p>\n\n\n\n
\n
SUPLEMENTOS NATURALES PARA DORMIR<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\"Melatonina<\/figure>\n\n\n\n
 [VOLVER AL INDICE | MELATONINA QU\u00c9 ES Y PARA QU\u00c9 SIRVE]<\/a><\/p>\n\n\n\n
Reduce los s\u00edntomas del desfase horario<\/h3>\n\n\n\n
El desfase horario altera nuestra rutina. De hecho, hace que estemos cansados o que tengamos s\u00edntomas de somnolencia durante el d\u00eda<\/strong> y que estemos m\u00e1s despiertos y activos en la noche. <\/p>\n\n\n\n
Los s\u00edntomas del desfase horario afectan principalmente a las personas que viajan y cambian de zona horaria con el conocido jet lag \u2708\ufe0f<\/strong>. Y sobre todo a todas aquellas personas que trabajan por turnos. <\/p>\n\n\n\n
En estos casos la melatonina es una gran aliada ya que como hemos mencionado a lo largo del post nos ayuda a regular el ciclo circadiano<\/strong>, haciendo que funcione correctamente. <\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udea8 Recuerda \ud83d\udea8<\/strong>: Asociando la noche y oscuridad al descanso e incitando a tu organismo a producir melatonina de manera natural. Y asociando a tu organismo la luz con la actividad del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Trastorno del sue\u00f1o en ni\u00f1os<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfPara qu\u00e9 m\u00e1s sirve la melatonina? Para tratar los trastornos del sue\u00f1o en ni\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n
Y es que al ser una hormona natural podemos encontrar en el mercado diferentes productos aptos para ser administrados en ni\u00f1os<\/strong> para ayudarles en el descanso y en el sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n
Desde Asfarma siempre recomendamos que se administren bajo supervisi\u00f3n pedi\u00e1trica<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
Pero c\u00f3mo sabemos que este es un tema que interesa mucho entre nuestros clientes. Hemos elaborado un post espec\u00edfico en el que recomendamos nuestras 3 Mejores Melatoninas en ni\u00f1os<\/a> \ud83d\udc76<\/strong>. Donde abordamos m\u00e1s profundamente este tema.<\/p>\n\n\n\n
\"Melatonina<\/figure>\n\n\n\n
 [VOLVER AL INDICE | MELATONINA QU\u00c9 ES Y PARA QU\u00c9 SIRVE]<\/a><\/p>\n\n\n\n
Mejora el estado de \u00e1nimo<\/h3>\n\n\n\n
La melatonina mejora los s\u00edntomas asociados a la depresi\u00f3n estacional <\/strong>t\u00edpica de los meses de invierno. <\/p>\n\n\n\n
Y es que durante los meses m\u00e1s fr\u00edos y oscuros del a\u00f1o muchas personas sienten tristeza, apat\u00eda, desmotivaci\u00f3n<\/strong>, aumento del apetito, dificultad para concentrarse, falta de motivaci\u00f3n y exceso de sue\u00f1o durante el d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n
Es en estos casos cuando la melatonina y su regulaci\u00f3n del ritmo circadiano mejora los s\u00edntomas y es que la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o nos har\u00e1 estar m\u00e1s descansados, de mejor humor, m\u00e1s activos y en general con un mejor estado de \u00e1nimo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Combate la acidez estomacal<\/h3>\n\n\n\n
El estr\u00e9s, los nervios o la ansiedad tienen m\u00faltiples efectos en nuestro organismo. <\/p>\n\n\n\n
Sufrir reflujo gastroesof\u00e1gico<\/strong> puede ser uno de ellos. Gracias al uso de melatonina, reduciremos la producci\u00f3n de \u00e1cido en el est\u00f3mago as\u00ed como el \u00f3xido n\u00edtrico, mejorando la acidez estomacal. <\/p>\n\n\n\n
Pero, \u00bfC\u00f3mo la melatonina consigue tal efecto<\/strong>? El \u00f3xido n\u00edtrico es una mol\u00e9cula promotora del reflujo por relajar el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior y por tanto permitiendo que el contenido estomacal suba y provoque esta sensaci\u00f3n de \u201cacidez\u201d. Al inhibir la producci\u00f3n del mismo, evitaremos esta relajaci\u00f3n del esf\u00ednter y consiguiente ascenso del contenido \u00e1cido.<\/p>\n\n\n\n
Es m\u00e1s, en algunos casos la melatonina se toma como tratamiento auxiliar para tratar trastornos leves con este problema.<\/p>\n\n\n\n
La melatonina tambi\u00e9n sirve como antioxidante<\/h3>\n\n\n\n
La melatonina tiene efectos antioxidantes<\/strong> , gracias a su naturaleza reductora, disminuye los radicales del ox\u00edgeno y fomenta la actividad de enzimas antioxidantes. Previene adem\u00e1s de enfermedades psicol\u00f3gicas y relacionadas con el sistema nervioso. <\/p>\n\n\n\n
Como resultado, la melatonina puede tomarse para ayudar en tratamientos de glaucoma, retinopat\u00eda, migra\u00f1a o fibromialgia. Otros tratamientos en los que se puede recomendar el uso de la melatonina es para combatir la degeneraci\u00f3n muscular o en tratamientos de isquemia o Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n
\"Melatonina<\/figure>\n\n\n\n
 [VOLVER AL INDICE | MELATONINA QU\u00c9 ES Y PARA QU\u00c9 SIRVE]<\/a><\/p>\n\n\n\n
Resumen: Melatonina qu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve<\/h2>\n\n\n\n
En este post hemos querido explicarte con mayor profundidad qu\u00e9 es la melatonina y la importancia que esta tiene no s\u00f3lo en nuestro organismo, sino tambi\u00e9n en nuestro estado de \u00e1nimo y por supuesto descanso. <\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, hemos ido un paso m\u00e1s all\u00e1 y hemos explicado para qu\u00e9 sirve esta hormona y todas sus implicaciones. <\/p>\n\n\n\n
Esperamos que hayas aprendido y si te quedan dudas, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo. \u270c\ufe0f \u00a1Hasta el siguiente post! \u270c\ufe0f<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n
\n
\n
Efectos Secundarios de la Melatonina<\/a><\/blockquote>